| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| hluboký dřep | 15 kg | 32x |
| tlaky s JČ na rovné lavici | 22.5 kg | 36x |
| shyby nadhmatem širokým úchopem | 0 kg | 25x |
| střídavé zdvihy JČ vestoje | 12.5 kg | 37x |
| bench-press úzkým úchopem / kliky na bradlech | 0 kg | 36x |
| cable kneeling crunches | 70 kg | 74x |