| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| hluboký dřep | 27.5 kg | 32x |
| tlaky s JČ na rovné lavici | 37.5 kg | 36x |
| shyby nadhmatem širokým úchopem | 0 kg | 24x |
| přítahy VČ k bradě | 7.5 kg | 32x |
| výpony vsedě | 35 kg | 40x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| hluboký dřep | 27.5 kg | 32x |
| tlaky s JČ na rovné lavici | 37.5 kg | 36x |
| shyby nadhmatem širokým úchopem | 0 kg | 24x |
| přítahy VČ k bradě | 7.5 kg | 32x |
| výpony vsedě | 35 kg | 40x |