| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 32.5 kg | 32x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 31.25 kg | 36x |
| legpress | 50 kg | 32x |
| bicepsové zdvihy VČ vestoje | 6.25 kg | 45x |
| francouzský tlak obouruč s JČ za hlavu vsedě | 13.75 kg | 40x |
| zdvihy nohou ve visu | 0 kg | 0x |