| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 45 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 17.5 kg | 36x |
| bench-press incline s volnou činkou | 20 kg | 32x |
| upažování s JČ vestoje | 12 kg | 35x |
| upažování s JČ v předklonu | 9 kg | 35x |
| výpony na lýtka vestoje | 0 kg | 0x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 45 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 17.5 kg | 36x |
| bench-press incline s volnou činkou | 20 kg | 32x |
| upažování s JČ vestoje | 12 kg | 35x |
| upažování s JČ v předklonu | 9 kg | 35x |
| výpony na lýtka vestoje | 0 kg | 0x |