| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| hluboký dřep | 28.75 kg | 32x |
| tlaky s JČ na rovné lavici | 36 kg | 36x |
| shyby nadhmatem širokým úchopem | 0 kg | 30x |
| bicepsové zdvihy VČ vestoje | 6.25 kg | 35x |
| francouzský tlak obouruč s JČ za hlavu vsedě | 13.75 kg | 35x |
| zdvihy nohou ve visu | 0 kg | 0x |