| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 32 kg | 30x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 29 kg | 36x |
| legpress | 60 kg | 32x |
| upažování s JČ vestoje | 12.5 kg | 40x |
| upažování s JČ v předklonu | 10 kg | 40x |
| výpony na lýtka vestoje | 0 kg | 0x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 32 kg | 30x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 29 kg | 36x |
| legpress | 60 kg | 32x |
| upažování s JČ vestoje | 12.5 kg | 40x |
| upažování s JČ v předklonu | 10 kg | 40x |
| výpony na lýtka vestoje | 0 kg | 0x |