| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 42.5 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 16.25 kg | 34x |
| bench-press incline s volnou činkou | 20 kg | 32x |
| střídavé zdvihy JČ vestoje | 15 kg | 45x |
| bench-press úzkým úchopem / kliky na bradlech | 15 kg | 36x |
| cable kneeling crunches | 0 kg | 0x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 42.5 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 16.25 kg | 34x |
| bench-press incline s volnou činkou | 20 kg | 32x |
| střídavé zdvihy JČ vestoje | 15 kg | 45x |
| bench-press úzkým úchopem / kliky na bradlech | 15 kg | 36x |
| cable kneeling crunches | 0 kg | 0x |