| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 35 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 12.5 kg | 36x |
| bench-press incline s volnou činkou | 17.5 kg | 35x |
| bicepsové zdvihy VČ vestoje | 5 kg | 40x |
| francouzský tlak obouruč s JČ za hlavu vsedě | 11.25 kg | 40x |
| zdvihy nohou ve visu | 0 kg | 100x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 35 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 12.5 kg | 36x |
| bench-press incline s volnou činkou | 17.5 kg | 35x |
| bicepsové zdvihy VČ vestoje | 5 kg | 40x |
| francouzský tlak obouruč s JČ za hlavu vsedě | 11.25 kg | 40x |
| zdvihy nohou ve visu | 0 kg | 100x |