| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 27.5 kg | 32x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 22 kg | 36x |
| legpress | 45 kg | 32x |
| střídavé zdvihy JČ vestoje | 15 kg | 30x |
| bench-press úzkým úchopem / kliky na bradlech | 0 kg | 59x |
| cable kneeling crunches | 75 kg | 60x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 27.5 kg | 32x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 22 kg | 36x |
| legpress | 45 kg | 32x |
| střídavé zdvihy JČ vestoje | 15 kg | 30x |
| bench-press úzkým úchopem / kliky na bradlech | 0 kg | 59x |
| cable kneeling crunches | 75 kg | 60x |