| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 30 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 10 kg | 36x |
| bench-press incline s volnou činkou | 17.5 kg | 30x |
| přítahy VČ k bradě | 3.75 kg | 48x |
| výpony vsedě | 25 kg | 40x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| mrtvý tah | 30 kg | 32x |
| dřepy s činkou vpředu | 10 kg | 36x |
| bench-press incline s volnou činkou | 17.5 kg | 30x |
| přítahy VČ k bradě | 3.75 kg | 48x |
| výpony vsedě | 25 kg | 40x |