| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| hluboký dřep | 17.5 kg | 32x |
| tlaky s JČ na rovné lavici | 25 kg | 36x |
| shyby nadhmatem širokým úchopem | 0 kg | 30x |
| přítahy VČ k bradě | 2.5 kg | 50x |
| výpony vsedě | 30 kg | 48x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| hluboký dřep | 17.5 kg | 32x |
| tlaky s JČ na rovné lavici | 25 kg | 36x |
| shyby nadhmatem širokým úchopem | 0 kg | 30x |
| přítahy VČ k bradě | 2.5 kg | 50x |
| výpony vsedě | 30 kg | 48x |