| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 22.5 kg | 32x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 17.5 kg | 36x |
| legpress | 35 kg | 32x |
| bicepsové zdvihy VČ vestoje | 20 kg | 40x |
| francouzský tlak obouruč s JČ za hlavu vsedě | 0 kg | 60x |
| zdvihy nohou ve visu | 0 kg | 60x |
| Název | Váha | Opakování |
|---|---|---|
| bench-press na rovné lavici | 22.5 kg | 32x |
| přítahy VČ v předklonu podhmatem | 17.5 kg | 36x |
| legpress | 35 kg | 32x |
| bicepsové zdvihy VČ vestoje | 20 kg | 40x |
| francouzský tlak obouruč s JČ za hlavu vsedě | 0 kg | 60x |
| zdvihy nohou ve visu | 0 kg | 60x |